Lorsque la vie change
Certaines étapes de la vie semblent bien organisées vues de l'extérieur, mais donnent pourtant l'impression d'être totalement en décalage à l'intérieur. Tu fonctionnes, tu suis ton chemin, tout en ressentant de l'agitation, de l'épuisement ou un sentiment de désorientation. Ta vie t'en demande beaucoup en ce moment : des décisions, de l'adaptation ou du changement.
Peut-être te reconnais-tu dans cette description…
Tu portes un lourd fardeau sur tes épaules et tu en viens à te négliger.
Le quotidien, la famille, les exigences professionnelles ou les obligations personnelles te mettent à rude épreuve. Tu fais en sorte que tout fonctionne, tandis que tes propres besoins, ta clarté d’esprit ou ta tranquillité passent au second plan. Peut-être que tes relations en pâtissent.
Tu te trouves à un tournant.
Une étape de ta vie touche à sa fin ou est en train de changer. Ou bien tu es en train de changer. Peut-être qu’un événement marquant t’a fait perdre le cap. Des décisions s’imposent, sans que la prochaine étape soit encore claire.
Ta vie se déroule entre différents pays ou cultures.
Tu vis à l’étranger, tu accompagnes un parcours de vie international en tant que « travelling spouse », tu fais partie d’une famille internationale ou tu es sur le point d’émigrer ou de retourner dans ton pays d’origine. Peut-être connais-tu le choc culturel, le mal du pays, les difficultés d’adaptation ou te demandes-tu où est ta place.
Tu voyages beaucoup – et pourtant, tu cherches un endroit où tu te sens chez toi.
Peut-être as-tu accumulé de nombreuses opportunités et expériences, mais te sens-tu en même temps épuisé(e) ou incertain(e) quant à ce qui te correspond vraiment et à la manière dont tu souhaites tracer ta propre voie de manière cohérente.
Quand la santé mentale est en jeu...
Les parcours de vie à l'international et les grandes transitions peuvent être enrichissants, mais aussi éprouvants sur le plan psychologique. Le stress, la pression liée à l'adaptation, la perte du sentiment d'appartenance ou les questions d'identité sont souvent sous-estimés.
Environ 80 % des expatriés font état d'un surmenage psychologique accru. Le risque de dépression peut être deux à trois fois plus élevé que dans la population générale. Parallèlement, deux tiers des entreprises citent la santé mentale comme un risque majeur lié aux missions à l’étranger.
Famille et couple
Jusqu’à 40 % des missions à l’étranger échouent prématurément, souvent en raison de crises conjugales ou familiales. Les pertes professionnelles, la perte de statut ou le manque de repères peuvent jouer un rôle dans ces situations.
Les enfants de troisième culture (TCK)
78 % d’entre eux font état d’un stress psychologique. Beaucoup sont confrontés à des difficultés liées au sentiment d’appartenance et à l’identité.
Première mission à l’étranger et jeunes expatriés
Un manque d’expérience à l’étranger peut accroître le risque de problèmes d’adaptation, de troubles du sommeil et d’humeur dépressive.
Retour et rapatriement
Jusqu’à 90 % des expatriés subissent un stress de réintégration – ce qu’on appelle le « choc culturel inversé ». 20 à 50 % changent d’entreprise dans l’année qui suit leur retour.
Identité et sens
Quiconque vit en permanence entre deux cultures se pose tôt ou tard des questions fondamentales sur l’appartenance, l’identité et le sens de la vie.
Cela ne signifie pas qu’il y a quelque chose qui cloche chez toi. Un contexte de vie complexe peut également mettre à l’épreuve la stabilité intérieure.
Beaucoup de personnes réfléchies et performantes semblent bien s'en sortir en apparence, alors qu'intérieurement, elles manquent de repères, de soutien ou de sens.
Pourquoi se faire accompagner est-il bénéfique durant ces phases ?
Les transitions ne peuvent pas être simplement « optimisées » pour disparaître. Il faut parfois un espace protégé pour s'arrêter un instant, comprendre les liens, clarifier ses schémas intérieurs et retrouver l’accès à ses propres ressources.
Le coaching peut t’aider à y voir plus clair, à développer de nouvelles perspectives et à définir des prochaines étapes solides pour tracer ton propre chemin vers une vie pleine de sens.
Expériences personnelles
Mon travail est étroitement lié à ma propre expérience du changement, des transitions et de la vie à l'international. Je sais par expérience à quel point ces phases peuvent être difficiles et combien il est précieux de ne pas rester seul face à elles.
